先日、てつ (id:tetsujin64go)さんがどうしてもタバコが止められないとの話を聞いたので、参考までに私が禁煙したキッカケをお話しします。
因みに私は喫煙開始が何故か同年代より早め。
しかも1日平均2箱弱は吸っていましたね。
禁煙は6回くらい試みましたが、周りに喫煙人口が多かったのもあって（言い訳）大体3日、一番頑張った時で半年が限界でした。
そんなある日、買い物ついでにふらっと入ったvillageVanguardで偶然「100%禁煙が成功する」という触れ込みを目にして本を手に取りました。
（画像お借りしました）
本を開くと一発目に「この本を読み終わるまでタバコは止めないで下さい」「タバコを吸いながら読んで下さい」と。
ほ〜❗️カー氏、強気だな。
そんなに止めさせられる自信が有るのか❓
お望み通りタバコを吸いながら読み進めていくと「あれ、この内容は数ページ前にも書いてあったな」という部分が多数出てきます。
重要な部分を「刷り込み」しようとしているのですね。
同じ内容が何度も何度も出てきて「もう分かってるよ」となりますが、カー氏の思惑通り、内容は記憶に残っています😅
繰り返し出てくるのは、
「タバコを本当に美味しいと思って吸っていますか❓ニガイだけではないですか❓」
「ニコチン中毒なんて軽いもの」
「意志の強さなんて必要ない」
「百害あって一利なし」
その他色々書かれていますが、これ以上は怒られそうなので控えます💦
でも確かに納得できる内容です。
そして最後に書かれているのが、
「心が決まったら最後の一本を集中して吸って下さい。ながら吸いをせず、この一本でタバコを止めるんだと意識しながら…」
タバコの在庫が残り８箱、開いてる箱の中には残り数本という半端な状態の時に、私の心が決まりました。
カー氏の言う通り、テレビも消して無音の状態で、最後のタバコだけを見て、火をつけ、一口一口集中して吸いました。
火を消す時「今日で私の喫煙歴は終わりだ」と呟きながら。
そして残りのタバコ、灰皿は処分（勿体なかったかな💦）
今まで禁煙に失敗してきた時とは明らかに違う気持ちで禁煙をスタートできました。
時々どうしても吸いたいなと思ったときは、思った瞬間に他の事を考えると吸いたい衝動が抑えられます。
本来、ニコチン中毒なんてこれで我慢できるほど軽いものなんです。
これを繰り返すだけで禁煙1日目、2日目…10年目となっています。
今は吸いたいとも思いませんし、これから増えていく禁煙居酒屋を楽しみにしています😊
この本の現在の評価（画像お借りしました）
※私が読んだのは10年以上前、禁煙に成功した後、本は喫煙者にあげてしまったので記憶を頼りに書いています。表現が正確ではないかもしれませんが、ニュアンスはこんな感じでした。
今まで一度も吸った事のない人には絶対に分からない事、それは…
「禁煙に成功した後の空気の美味しさ」
普段から意識する事なくしている呼吸、このごく普通の行為の中に喜びを見出せるでしょう。
空気ってこんなに美味しかったんだ〜ってね。
ムショからシャバに出た時の感じ⁉️
（刑務所入った事有りませんが）
「食べ物の美味しさ」
これにも気付きます。
同じ物を食べても別物のように美味しく感じます。
ここで要注意、美味しく感じて食べ過ぎます。
太ります💦
これから先、喫煙人口はどんどん減り、タバコの価格も更に上がります。
吸える場所も減り、周りからは嫌な目で見られます。
何よりも健康を害しています。
それでも吸い続ける理由ってありますか❓
もし興味が有れば読んでみて下さいませ。
